半夜吃什么宵夜好一定要注意了

2023/2/17 6:03:39发布39次查看

1、晚上尽量的不要吃夜宵，因为晚上吃夜宵一定就会长肉肉。
2、减肥期间睡觉前三小时不要吃任何的食物。
3、一日三餐不要吃的过饱，只要吃六分饱，尤其是晚上的主食。
4、可以不吃，用一个苹果和一瓶酸奶代替。
5、如果晚上实在熬不过去，可以选择一些低热量，易饱的食物。
6、也可以喝一些牛奶，不仅有助于睡眠，而且对身体也有好处。

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